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上班族工作最好多握拳

2020-01-14

上班一族用的最多的东西应该便是电脑了。有些老人学用电脑,打字多了,不只手疼,由于持鼠标的方位不合适,也会疲惫酸痛,容易得滑囊炎。

怎样能预防滑囊炎呢?其实方法也很简单:像运动前暖身相同,打字前也要“暖暖手指”,上机前做一套保健操。先用力握拳,继续10秒后铺开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,添加血液循环供给。这样,即便部分再重复运动,受损害的时机也会削减。

指法和姿态正确也有益于削减手痛的时机。初学电脑时,多用两三个手指敲键盘,姿态又摆放不正,最易形成部分疲惫损害。如能十指并用,劳动强度平均分配,损害的时机必然会削减。不要继续作业时间过长,要连续歇息,最好每打15~20分钟就停下来歇息一下,做做手指关节的扩展活动。运用电脑两个小时后到野外做做保健操,对削减手病和眼病都有利。打完字后,还能够让手先泡个“热水澡”,再做重复握拳及铺开的扩展动作,以添加肌腱的柔软度。

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